《不同的存在》锦澜绣弦

2259、第二千二百五十章

　　第二千二百五十章没有健康失一切

　　且很多常见的疾病，高发的疾病，也在很多青少年的身上被查出来，被体现与显示了出来。

　　也有很多的富贵病或顽固性疾病，精神或神经类疾病，或是癌症等，也本不应该在人年少的时候就形成。

　　可是，现在医院里所躺着的一些病患，已经是不分男女，不分老少，也就是不分年龄上的差距了。

　　因此，“今天不养生，明天养医生”的这一口号，也被人们所熟悉，所宣传，所传讲。

　　且也经常被人们拿出来所重复，所反复的去强调与说明，以至于想要引起人们，或某类病患人群的高度重视。

　　尤其是那些售卖各种保健品的营销人员，更是把此口号喊的那叫一个响亮。

　　简直那喊的——那叫一个如擂战鼓一般的激昂。

　　简直那喊的——那叫一个如吹战歌一般的嘹亮。

　　但是可但是，真正把养生之道，把烹饪文化，把烹调技术，把厨房营养学，把来自于厨房里的革命，给落到实处的人却是寥寥无几。

　　甚至有些人群怕烹饪食物比较麻烦，还经常的叫一些外卖来吃，或经常给自己购买一些速食的食品等。

　　若这样不太注意身体，不太注重养生的行为坚持久了，身体各个器官怎么都能舒畅？身体状态与精气神怎么能好？怎么能不生病？

　　若是错误的生活习惯持续太久，身体各个部分的枢纽与机能，怎么能不虚弱与早衰？怎么能不叫苦连连？怎么能不开始罢工？

　　若是一个人的身体出现了问题，不但是他自己要遭受到来自各种病痛的折磨。

　　也会给他所深爱也同样深爱着他的家人，带来很大的压力与负担。

　　无论是经济上的负担，无论是身心上的压力，我想这都是这个病患所不希望看到的对吧！也是他本人所不希望经历的对吧！

　　正所谓是：一人得病，全家遭殃。且生活之中，也有很多本来很不错的家庭，就因为出现了一个病人，结果就把全家都给拖垮了。

　　尽管这个病患的家人很爱，也很在乎他这个人，也从不会因为他的生病而发一句的怨言。

　　也会不遗余力或散尽家财的为这人去遍访名医，去给创造或提供最佳的治疗条件，最佳的康复环境等。

　　但疾病给人们所带来的各样痛苦，但疾病给人们所带来的身心的折磨与摧残。

　　以及他对于家人怀存的深深的歉意与愧疚等，也只有患病者自己去承受，去背负。

　　且也只有到了那个时候，很多人都会发出感慨说：有啥别有病，人若是患病，受苦与遭罪的不止自己一个人！

　　能够拥有健康的身体，才是人这一辈子最重要的本钱，才是一个人此生最大的先天财富！

　　人若是失去了健康，身体受苦心疲惫；人若是失去了健康，才知注意方已晚；人若是失去了健康，悔不当初却难愈。

　　人若是失去了健康，一切理想皆泡影；人若是失去了健康，一切目标皆空谈；人若是失去了健康，必将会失去一切。

　　人若是失去了健康，家中哀嚎声不断；人若是失去了健康，妻儿受累父母愁；人若是失去了健康，一夜回到解放前。

　　人若是失去了健康，更不会有任何的幸福可言，也没有更优质更有质量的人生！也不会有更快乐更美好的人生！

　　然而这一类人，却在未曾患病的时候，却在身体尚且还很健康的时候，都不曾想过也未曾计划过：

　　我在健康的时候，就应该养成良好的生活或饮食的习惯，也要养成良好的作息习惯，也要养成适当锻炼身体的好习惯等。

　　由此可见，家庭教育中的养生之道，在食材上的选择，餐桌上的饮食习惯，烹调技术上的裨益与优劣，需要讲究与注意的方法等。

　　以及如何获得健康与长寿之道，如何提高人体机能与免疫力？

　　如何提高全家身体素质的学问与知识等，也是我们每个人必须要去重视的。

　　且这些方法与技能在每个家庭之中，也是必比可少的必修课。

　　更是需要我们这些爱家人，爱自己的人，立即去执行，且刻不容缓的头等大事儿！

　　是的！合理为自己与家人挑选食材，并用心且认真的准备一切所需的膳食。

　　也能用既准确又科学的方法，去为自己与家人烹饪一桌——既营养又可口，还很美味的各样美食。

　　便是我们一生之中的必行之事，更是一件令自己倍感愉快与幸福，更是令自己与家人都能获得健康体魄的头等大事儿！

　　是的！合理的饮食，健康的饮食，清洁的饮食，节制的饮食，计划的饮食，规划的饮食，智慧的饮食。

　　科学的饮食，营养的饮食，低脂低胆固醇的饮食，无公害的饮食，少油低盐的饮食，健康态的饮食等等。

　　以上所提到这些关于饮食的方案与条例，规定与方法，控制与管理，执行与践行。

　　也均是我们每个人，每个家庭，乃至是每个国家的公民。

　　都必须去注意与注重的头等大事儿，也是需要我们用一生去养成，去践行的饮食习惯。

　　且我们在每餐饮食的预备上，并不在于预备的多与少。

　　而在于我们要简单地去预备一些，既健康又有营养，既能保证身体需要，又能够确保身心均都获得健康的食物。

　　是的！在每一个家庭之中，每一位母亲或父亲，每一位为家人预备食物的家庭成员，或厨师或保姆等。

　　都应该加倍小心的去保护好，能够使这个家庭获得各种福乐的餐桌。

　　也都要做到：坚决不能让任何会成为不节制的坏习惯，在这家庭之中打下不良的基础。

　　也不能让一些带有错误饮食的方式与坏习惯，被一直延续下去。

　　也不能让一些对身体毫无益处的食物与饮品，被认为是很合理的给摆上了餐桌。

　　尤其是这个家庭之中，每日主理烹饪工作的人员，都要用尽量更简单一些的方法，为家人去预备日常的饮食。

　　尽量也不要去添加任何调味品和香料，尤其是那些带有很多不明物质，或是带有各样防腐剂与添加剂的调料。

　　就连我们人体每日所需要的盐，也不可过量添加。在能不放糖与醋的时候，也尽量不放或少放。

　　一些带有辛辣或刺激性的调味品，也要尽量避免添加到食物之中。

　　即便是纯天然的辛辣之物，也当避免食用过量。我们也不要只为了追求口感上的享受与刺激，就食用过麻过辣的食物。

　　总之切记：要想更好的去养生，不但不可以食用寒凉之物，亦不可以食用诸多带有刺激性的食物。

　　更要多食用一些更为简单，更为天然的食物，而不是去食用一些经过各种细作，以及深加工，以及经过繁琐烹饪的食物。

　　即便到了炎炎夏日，也不要贪凉，更不要去食用过多的冰激凌，或带有冰块儿，或经过冰箱冷藏的饮品或食品等。

　　要知道：在一年四季之中，最适宜人体温度的就是40度左右的水。

　　而婴幼儿所饮用的水的温度，则还要再减少五到十度。

　　有些人为了身体上的需要，在平日里也喜欢饮用一些花茶或水果茶等。

　　可以说这种养生的方式，也是无可厚非的可选之举。

　　但需要我们去注意的是：千万不要认为自己已经借着喝茶的时候，就已经饮用了很多的水。

　　而后，也就不再需要给身体，去补充一些所需要的水分了。

　　我们一定要清楚：喝茶与喝水，那永远都是两个不同的概念。