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24、痰湿体质咋办

　　痰湿体质的成因和先天遗传或后天吃得太好、太油腻等有关。这种体质的人不少是单位领导，或者是老板，生活安逸，以中年人、男性人群居多，平时偏爱甜食、肉食，喜欢睡觉，不喜欢运动。在日常保健和治疗中，要掌握两个原则：一是从脾胃入手，中医认为“脾是生痰之源”，“肾为先天之本，脾为后天之本”，对痰湿体质的人来说，本病皆由脾胃而生，所以建议饮食以清淡为原则，适宜食用具有健脾、化痰、除湿功效的食物，少吃肥肉及甜、粘、油腻的食物。二是现代医学证明，痰湿体质为酸性体质，要少食酸性食物，如碳酸饮料、醋、酸性水果，可适当食用一些碱性和辛辣的食物，如麻辣烫、姜、萝卜等。记住两句谚语：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“床上萝卜床下姜，夜晚生姜赛□□”。
　　穴位治疗：在肺俞、脾俞、胃俞、足三里、神阙穴上贴敷筋骨磁疗穴位贴后，按揉穴位。
　　姜茶：大枣2颗、鲜姜10g、红糖10g加水煮沸两分钟，春夏两季清晨饮用。
　　冬瓜长山药汤：冬瓜、长山药先炒，然后加水煮汤，中午食用。
　　红小豆薏米仁汤：红小豆100克，薏米仁100克，用水熬20分钟，汤全天喝。
　　禁忌及注意事项：饮食上，不吃酸甜凉食物，早餐吃的像皇帝，中午像地主，晚上像乞丐。
　　熥疗：在胸椎5-8椎处贴敷筋骨磁疗贴，然后固定熥络宝腰椎康复器治疗包进行熥疗，对祛除痰湿和治疗痰湿体质导致的各类疾病均有显著疗效。同时对症使用胃肠治疗包、腰椎治疗包、膝关节治疗包、颈椎治疗包。
　　运动：多进行户外活动，坚持体育锻炼;不要过于安逸、贪恋床榻;节制大喜大悲，培养业余爱好，转移注意力。在阳光下练习太上和谐益寿操(功)，出汗后洗热水澡，疗效更佳。
　　药疗：中成药有参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊;中草药有党参、扁豆、砂仁、淮山、陈皮、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子。白芥子、陈皮祛肺部上焦的痰湿，陈皮、党参和白扁豆治中焦的痰湿，赤小豆治下焦湿气，让湿气排出体外。
　　二、土型阳虚体质
　　土型人如果缺少运动，加上水性过大，就会造成阳气不足，督脉不通，形成中医所说的阳虚体质，临床上称痰湿合并阳虚。所以土型人一定要进行五分钟助阳法的锻炼(双手握固，大拇指放在手心，四指握住大拇指，双手后背，双拳眼对准肾俞穴，双腿叉开与肩同宽，双膝微屈，双手按摩肾俞穴时带动全身上下抖动。)
　　三、土型气虚体质
　　土型人如果痰湿过重，造成阴阳不能相合、蒸腾汽化不好，肝气不能升发。脾为生痰之源，肺为贮痰之器，痰湿又会阻肺气的肃降，造成气机不能升降，出现气短现象，造成气虚体质，临床上称痰湿合并气虚。并发支气管炎、肺气肿、肺心病、冠心病、大脑缺氧、缺血。这样的体质治疗时既要补气又要化痰，水谷与元气不相两立，去不了痰湿，是补不了气的，否则会越补越糟。