《失控100天》鼠牛虎兔

67、2023年12月7日星期四 准备记录单亲妈妈生活

　　记得改变自己，包括专注于工作，开始打排球，都是好事。
　　“与其追求那些虚无缥缈的优越感，不如去接纳和拥抱自己，让自己的内心强大起来去勇敢直面挫折，实现真正的超越。
　　把“遭遇背叛”当做是成长的一次契机，积极地审视婚姻中的问题，慎重理智地做出选择并对此负责到底；
　　找到自己产生“经验性回避和补偿”的原因，从根源上改变它们；情绪来了，就好好关照，既不抗拒，也不被负面情绪带到深渊；
　　建立稳固的自我评价体系，不让“不被爱”的信念牵着鼻子走，缺爱了，就给自己爱与疗愈，让自己的内心变得既丰盈又坚韧。
　　一个人由内而外的强大，才是最好的武装。
　　当你不再想要逃避，当你敢于面对真实的自己，清楚自己想要的是什么，当你借由这次事件蜕变成了一个更好的自己，当你变得自信、独立又内心强大——才是真正的体面。”
　　冷静一段时间吧，之前的都是技术操作。也并没有面对太多情绪。

　　中心思想：开始记录生活，没准是新的开始。