《失控100天》鼠牛虎兔

40、2023年10月23日星期一 发现出轨男再次开房后的情绪波动

　　分析为什么发生情绪反复，一个是发现他10月19日还半夜去到杨丽家，吃饭，在常去的玺宇*尔德酒店开房、点酒的外卖，一个是发现他10月21日还在北京见面并且吃喝玩乐看电影。
　　给自己定一个原则：不再看他手机，不再关注他的任何信息，尽量少接触，尽量少见面。
　　离婚后，如何带孩子：
　　（1）周一到周五7点回家，不吃饭，带大宝，陪小宝睡觉；李忠周一到周五去山东住，周六日我加班或者出去玩，李忠带大宝和小宝。（2）去云方小区租两居房子，把一居租出去，我带大宝和外公外婆平时在云方小区两居住，李忠带小宝平时在万科小区住；周六日李忠带大宝出去玩，我们去带小宝。
　　对我最好的方案是哪个？原则，一是尽量物理隔离，少见李忠，二是尽量多一点我自己的时间，三是能见到两个孩子。目前到离婚为止，方案1；离婚后、明年开始，方案2。
　　最猛烈的撕逼会是怎么样呢？李忠朋友圈发公告，打离婚官司，卖房然后换四居，我搬家出去，和外公外婆带小宝，大宝给李忠。
　　第一个原则：放大概念，求稳；第二个原则：拉长战线，求最终能平稳度过；第三个原则：识人性。考虑历史的趋势，战争、社会发展趋势，等等。
　　你希望遇到出轨还是父母生病？子女丢失？自己生病出意外？当然是出轨。
　　我为什么坚定的选择离婚？一、债务风险；二、杨丽老公知晓后不利于我们；三、肺癌风险。
　　今天一天都处于情绪反复的状态，然后我居然还做完了一个英文汇报，我已经尽力了。
　　下午接到了大兴民政局的电话，和心理医生倾诉后我好了很多，看来倾诉真的是可以消解不良情绪的良好方式。我说我的离婚是紧急避险，不是为了报复或者置气，老师表示可以理解。我说我没有放弃，离婚后还可以继续相处，一起做婚姻家庭咨询，疗愈自己，正确面对。
　　记住自己的初心：智慧通透，内心安稳，事业腾飞，家人平安。智慧通透基本都可以完成；内心安稳要稳扎稳打、多找人和咨询师聊天；事业腾飞是目前要努力做到的部分；家人平安是需要努力陪伴的。
　　如果感觉不好，要找信任的人聊天。

　　中心思想：处理出轨期间，不良情绪的反复是一定的，和信任的人聊天是缓解不好情绪的好办法。