《不同的存在》锦澜绣弦

2288、第二千二百七十九章

　　第二千二百七十九章内因外在皆兼顾

　　因为食物只是在形态上发生了一定的变化，并不能减少它所能够产生的热量。毕竟，有能量守恒定律，明明白白地摆在那里呢！

　　若是以冰淇淋或奶茶等食物，来代替水果和米饭，这并不能起到加肥的效果，只是在吃的食物上完成了一定的替代与转化。

　　并且长期食用液态的食物，也会影响人体的消化与吸收系统。

　　甚至在情况比较严重时，人会出现头晕恶心的症状，身体也会出现乏力的现象，也会出现失眠多梦，或掉发多等症状。

　　尤其是女性，就连每月都要来的那个亲戚，都会变得不正常。亦会让自己的身体，出现各种早衰的现象与症状等。

　　最关键的是：现在很多女性都是属于上班族，都是属于自给自足的女强人类型。

　　像这类人群每日所消耗的热量也是较高的，因此必须按时给自己的身体，补充一定的养分与能量，而非是过分的去节食。

　　毕竟，错误的节食方法，给自己身体减去的只是水分而非脂肪。

　　其实，我们要想减掉体内的脂肪，在通常的情况下，真的是没有什么最快速的方法。

　　而更为有效的方法是：我们可以通过合理的安排日常的饮食来解决，也就是多为自己选择一些低热量，且膳食纤维较多的食物。

　　且也要选择优质蛋白进行摄入，因为这样在为自己增加饱腹感的同时，也能避免过多热量的摄入，便可以有效降低脂肪的堆积等。

　　当然，也要避免摄入过多油脂大的食物，或是如糕点类的甜食等。更不应该让自己去吃油炸类的食品，或很多品种的代餐等。

　　其次，就是要在每日保持适量的有氧运动，比如要养成跑步，或游泳，或跳绳，或登上，或做健身体操等运动。

　　且在每天至少要坚持一个小时的运动，因为这样不但可以更为有效的加快血液循环，也有利于脂肪的燃烧。

　　尤其是对减少脂肪的堆积，会起到很大的帮助作用。

　　总体来讲，最好最安全的减肥方法，就是管住嘴，迈开腿。

　　且减肥与塑身，都是一个循序渐进的过程，切不可以贪快。毕竟，很多快速的方法，对身体都有一定的伤害与副作用。

　　但是，对于某些脂肪堆积较为严重的人群，也就是已经胖到了，影响正常生活的那类人群。

　　也可以考虑选择用抽脂手术来进行减肥，但在进行这一项减肥的时候，必须要去选择那些正规，也比较权威的医院去做抽脂手术。

　　但像这样的方法，对于那些健康且微胖的人群，一般不推荐去采用。我们还需要从饮食上去节制，去安排，并多做运动，多做家务等。

　　总之，无论到了何时，家庭餐桌上的饮食文化，我们都需要密切去注意。

　　且还要用最科学的方法，去烹饪各类的食物。因为这是最佳，亦是最有效的养生之道。

　　养生是让我们能够更好的保持健康，并避免生病，且尽量减少去医院的次数。

　　尽管医院能够帮助我们脱离一些病情，但医院也不是什么病情，都能给彻底的治愈……

　　但凡聪明人都知道要养生，并保持健康。因为他们都知道：预防大于治疗！而有效的去防病，才是保持健康的秘诀。

　　而不去医院，就能寿终正寝的人生，这才是人生最好、最理想、最幸福状态。

　　再者，但凡智者的人生，也是一直都在预防并杜绝未病之病的人生。

　　未病之病，在通常情况下是指：病已有而未成，或处在未发的萌

　　芽阶段，即是疾病尚未显露症状的阶段。

　　在这样的情况下，若是采取有效的方法去调理，并改变错误的生活与饮食习惯等。这样的轻微症状与不适反应，就可以被治愈或消失。

　　还有一种未病之病是指：尽管一个人的身体并没有患病，但他的病却病在拥有着不正确的思想，或行为，或不良的习惯等。

　　也就是说这个人的病因，就在于他的心理状态不是很健康。

　　那么由此可知：我们要想达到更好的延年益寿的效果，那不但要保持身体上的健康，也要保持心理上的健康。

　　这样的方法若放在塑品立德上，可以说是要内外兼修，亦是内因外在皆兼顾。

　　那么在养生与保健上来讲，就可以用中医学当中，所提到的要保持“阴阳平和”来形容。

　　因此也就是说：衡量一个人是否是绝对的健康，不单单要看身体上是否健康，也要看其在精神层面上是否也健康。

　　由此看来，身体上的疾病需要去治疗，那么人在精神上的疾病，也需要得到及时的治疗。

　　因为一个人在精神状态上的好与坏，与（她）他在身体上的痛痒，绝对是息息相关的，且彼此之间也有十分密切的感应。

　　然而很遗憾的是：有关于精神对于人身健康的影响，实非一般人所能觉察的，也是不被人们所重视的。

　　人之所以会患上一些疾病，有许多的原因，也都是因为精神上的不愉快，或情绪上的烦闷而引起的。

　　例如说：无论是愁闷与愁苦，无论是忧虑与忧惧，无论是急躁与暴躁，无论是不安与焦虑。

　　无论是恐慌与忧惧，无论是嫉妒与自卑，无论是疑虑与悔恨，无论是恶毒与犯罪等等坏情绪。

　　都足以毁灭人生的精力，并引起身体上的疾病，最终而导致早衰或促进或加快死亡等。

　　而我们也不得不承认：疾病在有时候，也是从设想与幻想中产生的，也往往是因设想与幻想而大大加重的。

　　且这个世界上，有许多终生多病的人，若是能够相信自己真的可以获得痊愈，就不致于让自己常与病床为伍了。

　　更可悲的是：甚至有很多人错误的以为——只要人的身体，受到了一点点小小的侵袭，就是会导致生病的。

　　于是乎，很多不该得的疾病，就在这些人的幻想中发生了。

　　甚至有很多人，会由于生了很小的病，而导致快速的死亡。

　　但是究其主要的原因与病根，无非就是这样类型的人群，特别容易出现精神上的幻想，以及由幻想而来的各样恐惧。

　　也就是说：自己吓自己，结果就把自己给吓死了……

　　有时候疾病并不可怕，最可怕的是一个人崩塌的心态。

　　而这种极为不好，且呈现出坍塌状的坏心态，将会成为压死他（她）自己的最后一根稻草。

　　由此我们可以知道：在疗治病人方面，有关于精神状态上的影响，以及正确的疏导等方面，也是绝对不可以被忽视的。

　　若能我们能够好好的去利用这一点，我们不但可以帮助他人，也可以更好的去帮助我们自己。

　　那么，无论我们是对他人提供的劝勉，无论是我们坚固他人对抗病魔的信心。

　　还是让自己在患病时，能够拥有并保持良好的心态。

　　等等很多来自正方面的影响力，在我们的日常生活之中，就显得尤为重要了。

　　因为这种积极向上的影响力，便是我们抵抗疾病的一种极有效的能力。

　　由此我们也可以知道并明白：但凡勇敢与乐观，希望与盼望，信仰与真理，同情与爱心，仁爱与慈悲，等等很多美德与善行，品质与品性，也都是延年益寿的最佳良方。

　　而知足的心境，愉快的精神，就是身体健康的第一保障，以及心灵上最坚固的堡垒。

　　看来，那大经上所讲的话果然很对！看来“喜乐的心，乃是良药”这话，果真一点都不掺假哦！